Gestaltterapi

Rubins vase er et unikt kunstverk som gir betrakteren muligheten til å enten se vasen eller ansiktsformene som utgjør den, men ikke begge deler samtidig. Dette fenomenet kan tolkes som en beskrivelse av hvordan visse temaer eller elementer i livet kan tre fram på ulike måter, avhengig av perspektivet.

Gestalt-prinsippet handler om å jobbe med det som trer fram, å erkjenne og utforske bakgrunnen bak det vi ser og å støtte deg i å forstå din unike opplevelse. Det kan være at du selv oppdager disse sammenhengene eller at jeg hjelper deg med å se dem tydeligere i samtalen vår.

Å jobbe med gestaltterapi handler om å få støtte til å se helheten i livet ditt. Jeg vil gi deg verktøy til å oppdage og utforske viktige temaer som påvirker livet ditt . Gjennom terapiprosessen vil du lære å forstå sammenhengen mellom ulike deler av livet ditt og hvordan de påvirker hverandre. Jeg vil veilede deg til å oppdage følelser, tankemønstre og atferdsmønstre.

Gestaltterapi er en form for psykoterapi som fokuserer på helheten i mennesket og deres opplevelse av øyeblikket. En viktig del av prosessen er å bli mer bevisst på sine tanker, følelser og handlinger og hvordan disse påvirker opplevelsen av verden rundt.

Terapi kan hjelpe klienten med å utforske og forstå sine indre konflikter, mønstre og blokkeringer og deretter finne nye måter å møte dem på. Gjennom å styrke klientens selvbevissthet og ansvar for eget liv, kan gestaltterapi bidra til personlig vekst, mer tilfredsstillende relasjoner og bedre mental helse. Vi samarbeider om å skape et trygt og støttende miljø der du som klient kan utforske og finne nye måter å håndtere utfordringer på.

Jeg bruker ulike metoder i terapi for å hjelpe klienten til å bli mer bevisst på sine tanker, følelser og handlinger. Ofte vil det være nyttig å utforske klientens kroppslige opplevelser, å være til stede i øyeblikket gjennom pusteøvelser og kroppsbevissthet. Rollespill eller «den tomme stolen» for å utforske ulike sider ved klientens personlighet eller forhold til andre er også nyttige verktøy. En annen viktig metode er å utforske og bevisstgjøre klientens reaksjoner og mønstre i samspill med terapeuten. Alt dette bidrar til å øke klientens bevissthet og forståelse av seg selv, og kan bidra til å finne nye måter å forholde seg til seg selv og andre på.

Rubins Vase

“Den tomme stolen”

«Endring skjer når du blir den du er, ikke når du prøver å bli den du ikke er». Beisser

Polariteter er et sentralt begrep innen gestalt, der hver pol er avhengig av den andre for å eksistere. Dette forholdet kan illustreres med eksempler som lys og mørke, eller rask og treg. Når vi anerkjenner begge sider av en polaritet, åpner vi opp for å utforske det som befinner seg mellom dem, som de mange nyansene av grått mellom svart og hvitt. En begrensende tankegang, som å identifisere seg som "bare hvit", hindrer oss i å se vårt fulle potensial. Ved å reflektere over hva hver pol representerer, samt hva som finnes i rommet mellom dem, kan vi utvide vår forståelse av oss selv og våre erfaringer. Dette gir oss muligheten til å vokse og utvikle oss i alle retninger, og anerkjenne mangfoldet i vår egen identitet.

Meg med mine dukke-utgaver av meg selv; Den snille og den ikke fullt så snille.(Dukkene ble laget av meg i anledning eksamen på NGI)